영양제 골든타임 영양제 언제 먹어야 좋을까 영양제복용법

영양제 골든타임 영양제 언제 먹어야 좋을까  영양제복용법

우리 몸에 부족한 영양소를 채워주는 영양제.

안 먹는 것보다 먹는 게 낫다고는 하지만 제대로 먹어야 효과도 제대로 볼 수 있다!

영양제는 종류에 따라 복용 시간대가 달라서 알맞은 시간에 복용해야 효과를 극대화할 수 있다고 한다.

영양제를 복용하고 있다면 꼭 알아야 할 '영양제 골든타임'을 알아보자.

 

영양제 복용법을 모르겠다면 기억해야 할 3가지

-  영양제 골든타임

1. 비타민B군처럼 활력 영양제는 아침식사 전에 복용한다.

비타민B군,코엔자임큐텐,타우린,아르기니 등

2. 지용성 비타민A,D,E,K,오메가3지방산,루테인 같은 영양제는 식사 후에 복용한다.

3. 효능이 같은 지용성 비타민은 시차를 두고 복용한다.

척분,칼슘,아연 등

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