혈관건강 국수호박 효능과 국수호박비빔,국수호박버무리 레시피,국수호박 먹는방법 섭취시주의사항 천기누설 0821

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몸속 시한폭탄, 혈관질환을 막아라! 

혈관 질환이 몸속 시한폭탄인 이유?

일상에서 두통, 가슴 통증 등을 유발하며 우리 삶을 위협하는 3대 생활 질환 중 하나인 혈관질환은 한번 망가지면 되돌리기 어렵고 특히 50대가 되면 혈관 탄력이 떨어져 혈관이 약 50%까지 좁아지며 심근경색, 뇌졸중 같은 돌연사를 일으키기 때문에 더 이상 늦지 않도록 혈관 건강을 반드시 지켜야 한다. 

혈관 건강 튼튼!

삶으면 국수가 되는 호박이 있다?

면을 대체하기 위해 개발한 국수호박은 칼륨이 풍부해서 혈액 속 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 

혈압을 낮추는데 도움을 준다.

특히 국수호박 성분에는 혈관 속 독소 제거에 도움을 주는 아스파르트산이 풍부하다.

아스파르트산은 콜레스테롤을 배출해 혈관 확장, 혈액 순환 원활에 도움이 된다.

혈관건강 돕는 국수호박 섭취법은?

새콤달콤 여름 별미 국수호박 비빔 레시피

재료 : 호박, 고추장, 다진마늘, 참기름, 매실청, 물

<국수호박비빔 만들기>

1. 호박을 반으로 갈라 속을 파내고 15분 정도 삶는다.

국수호박 섭취 tip : 삶아서 섭취할 경우 항산화 성분인 베타카로틴이 상승한다. 

2. 삶은 호박을 찬물에 건져 눌러주면 면발처런 된다.

아스파르트산이 풍부해 콜레스테롤 배출에 도움이 된다. 

3. 고추장 1큰술, 다진마늘 반큰술, 참기름 1큰술을 넣어 양념장을 만든다.

4. 양념장에 매실청 1큰술을 잘 섞어 면발에 비빈다.

매실청 속 구연산이 체내 면역세포 활성화에 도움이 된다. 

혈관 건강에 도움되는 국수호박 버무리 레시피

재료 : 호박, 찹쌀가루, 호두

<국수호박 버무리 만드는법>

1. 국수호박면발에 찹쌀가루 100g을 버무려 찜기에 올린다.

2. 호두를 얹어 15분 정도 찐다.

호두는 따뜻한 성질로 찬 성질을 띠는 국수호박과 궁합이 잘 맞는다. 

또한 호두에 풍부한 오메가3는 혈관 벽의 중성지질을 없애기 때문에 혈관 노화를 막아 국수호박과 함께 섭취하면 영양적인 시너지 효과를 볼 수 있다. 

국수호박 섭취 시 주의사항

국수호박에는 칼륨이 풍부하기 때문에 신장이 안 좋은 분들은 국수호박 섭취를 주의하고 이뇨제 성분의 약과 함께 섭취하는 것은 피하는 것이 좋다. 

국수호박은 일반인의 경우 하루 권장 섭취량은 1.5개 이하가 적당하다.

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